Как в очень сжатые сроки поднять самооценку до нормального уровня?(с очень низкого).?

Если нужно быстро поднять самооценку, рекомендуется обратиться к психологу. 2 Он поможет разобраться в причинах низкой самооценки и создать продуктивную стратегию её повышения. 2

Несколько советов, как повысить самооценку:

• Ставить цели и достигать их. 1 Важно, чтобы план был не абстрактным, а состоял из конкретных действий. 1
• Стать самостоятельным. 1 Если человек самостоятельно решает свои проблемы, строит быт, может купить себе нужную вещь за самостоятельно заработанные деньги, ему есть чем гордиться. 1
• Работать над своими недостатками. 1 Нужно избавиться от лишних черт характера, внешности или темперамента. 1
• Выходить из зоны комфорта. 15 Ставить перед собой сложные и интересные задачи, экспериментировать, стремиться к чему-то совершенно новому. 1
• Поработать над имиджем. 1 Внешность — одна из причин низкой самооценки. 1 Можно записаться в спортзал, найти «своего» парикмахера и мастера маникюра/педикюра, продумать гардероб. 1
• Учиться мыслить позитивно. 1 Нужно искать во всём происходящем положительные моменты и стараться их запомнить, вспоминать о них почаще. 1
• Поменять отношение к неудачам. 1 Следует более спокойно относиться к подобным ситуациям, не реагировать на них слишком бурно. 1

Также важно заботиться о своём здоровье: правильно питаться, полноценно спать, активно или спокойно отдыхать. 2