Узнать о скрытых страхах и фобиях человека можно с помощью следующих методов:

• Прислушиваться к себе. 1 Нужно наблюдать за изменениями в своём состоянии, отслеживать, какие мысли проносятся в голове, какими чувствами они отзываются, как реагирует тело. 1
• Пройти С-Тест. 2 Он измеряет уровень и структуру страхов и предложен психологом В. Леви в книге «Приручение страха». 2 С его помощью можно определить общее «количество» страха и его уровень в той или иной жизненной сфере. 2
• Пройти психологический тест с тенями. 3 В нём показывают разные тени и просят выбрать ту, глядя на которую человек испытывает беспокойство или целую гамму эмоций. 3 Так можно лучше понять свои внутренние страхи и изучить, как они могут влиять на повседневную жизнь. 3
• Обратить внимание на реакцию на страх. 1 Нужно понять, какая реакция на страх присуща именно вам: настораживаетесь, кричите или нападаете на кого-то, убегаете, отступаете, останавливаетесь и выжидаете. 1

Если сложно самостоятельно определить скрытые страхи и фобии, рекомендуется обратиться к специалисту.