Увлечение хобби может помочь справиться с отвлекающими факторами, так как творческие занятия требуют полного сосредоточения и позволяют избежать рассеивания внимания. 2

Некоторые хобби, которые могут помочь отвлечься и расслабиться:

• Рукоделие и творчество. 4 Монотонная, но творческая работа способствует снятию напряжения и избавляет от негативных мыслей. 4
• Танцы. 4 Многочисленные исследования показали, что танцы помогают расслабиться и быстро снять стресс. 4
• Кулинария. 14 Приготовление пищи помогает сконцентрироваться на выполнении пошаговых действий, успокаивая тем самым нервную систему. 4
• Медитации и йога. 1 Во время медитации человек концентрирует своё внимание на устранении потока беспорядочных мыслей, которые могут переполнять разум и вызывать стресс. 1
• Пешеходный туризм. 1 Пребывание на природе может повысить настроение и улучшить психическое здоровье. 1
• Ведение блога. 4 Такое хобби способствует укреплению социальных связей и помогает избежать чувства одиночества. 4

Желаемый антистрессовый эффект будет достигнут только в том случае, если увлечение приносит удовольствие. 4