Некоторые элементы, которые могут входить в ритуалы по освобождению души от негативных эмоций:

• Визуализация. 15 Например, в практике «Храм» нужно представить, что грудная клетка вмещает в себя огромный храм, а внутри него много пыли и грязи — так визуализируются негативные чувства. 1 Затем следует представить, как с помощью бытовой химии, тряпки и швабры отмыть всё, что находится в храме. 1 После уборки нужно найти в зале горшочек с цветком (это может быть любое растение) и представить, что оно символизирует душу. 1 Затем следует поухаживать за растением: полить его, полечить. 1
• Медитация. 5 Она помогает осознать и отпустить негативные эмоции. 5 Во время медитации можно использовать визуализацию, чтобы представить, как негативные эмоции и токсичные мысли покидают тело и разрешаются. 5 Также можно повторять определённые фразы или слова-мантры, например, «я освобождаюсь от всех негативных эмоций» или «мой ум здоров и чист». 5
• Свободное письмо. 3 Эта практика позволяет выпустить эмоции на бумагу, тем самым отделиться от них, осознать и превратить их в ресурс. 3 Закончив письмо, можно перечитать написанное и выделить самые важные для себя мысли и осознания или уничтожить написанное, тем самым символически освободиться от негативных эмоций через ритуал сжигания или разрывания письма. 3

Важно помнить, что ритуалы не имеют научного обоснования.