Несколько советов, как установить личные границы в онлайн-общении:

• Формировать своё окружение. 12 Нужно учитывать подписки в социальных сетях, друзей и их контент. 12 Если есть страницы, которые раздражают или выводят из состояния спокойствия, стоит от них отписаться. 12
• Избегать вовлечения в онлайн-споры. 12 Часто причиной конфликтов становятся интернет-тролли, которые тратят силы и время на оскорбления. 1 Лучше выбирать страницы, где администраторы создают безопасную и приятную атмосферу для пользователей. 1
• Понимать свои возможности и желания. 1 Если нет времени, сил или желания общаться, можно отключить интернет и уведомления. 12 Также не нужно спешить немедленно отвечать на сообщения или просьбы. 1
• Действовать без поблажек. 1 Не стоит добавлять кого-то в интернет-общение «ради приличия» или «потому что он родственник». 12 Если человек неприятен или откровенно хамит, лучше не общаться с ним. 1
• Установить свои правила. 1 Например, если есть сообщество или канал, где могут возникать споры, можно установить правила взаимодействия с участниками. 1 Можно сообщить, что на канале запрещены мат и хамство, запрещено затрагивать определённые темы и т. д.. 1

Важно учитывать, что у каждого человека могут быть свои собственные границы, и нужно уважать их. 4 Если границы нарушаются, можно выразить свои чувства и мысли по этому поводу и попросить других людей уважать их. 4