Чтобы успокоить себя перед прогулкой с парнем, который нравится, можно попробовать следующие рекомендации:

• Сохранять положительный настрой. 1 Займитесь перед встречей тем, что обычно поднимает вам настроение. 1 Например, можно включить любимую музыку, начать танцевать или надеть любимый наряд. 1
• Сосредоточиться на своих положительных качествах. 1 Посмотрите в зеркало и сделайте себе несколько комплиментов. 1 Перечислите несколько положительных черт, которыми вы обладаете. 1
• Визуализировать встречу. 23 Подготовьтесь к прогулке в своей голове, мысленно проиграв примерный сценарий развития событий. 3 Если подготовиться заранее, во время реальной встречи можно избежать лишних психологических зажимов. 3
• Привести внешний вид в порядок. 23 Заранее продумайте образ, возможно, сходите в салон красоты на укладку или маникюр. 3 Это поможет поднять самооценку. 3
• Вспомнить удачный опыт взаимодействия с мужчинами. 5 Это придаст уверенности в себе и снизит тревожность перед встречей. 5

Если волнение не уходит, стоит обратиться к психологу, который поможет разобраться в глубинных причинах волнения. 2