Несколько советов, как успокоить ревность:

• Осознать, что вы ревнуете. 1 Как только начинаете испытывать тревогу, сразу сообщите партнёру: «Я сейчас очень сильно ревную, мне нужно время прийти в себя». 1
• Рефлексировать. 1 Стоит вести дневник и записывать туда, что с вами происходит на пике ревности. 1 Спустя четыре-пять записей проанализировать, какой страх подталкивает вас на эти чувства. 1
• Поговорить откровенно с партнёром. 3 Объясните, что вас беспокоит. 3 Поделитесь опасениями, расскажите, в какие моменты в вас пробуждается это чувство. 3
• Перевести негативную энергию в позитивное русло. 1 Творчество, хобби — всё, что помогает справиться с негативом. 1
• Быть честным друг с другом. 2 Не скрывайте своего прошлого, не лгите о том, с кем проводите время, не давайте поводов для ревности сами. 2

Если чувство ревности отнимает много энергии, стоит обратиться к психотерапевту за помощью. 1