Чтобы услышать голос сердца, можно попробовать следующие практики:

• Спросите себя: «Что я чувствую прямо сейчас?». 3 Это поможет выйти за пределы ситуативных, поверхностных мыслей и глубже проникнуть в собственную суть. 3

• Разрешите себе заполнить комфортное пространство. 3 Позвольте всем эмоциям, которые возникают, проявиться без осуждения или страха. 3

• Практикуйте упражнения на глубокое дыхание, когда пытаетесь понять послания сердца. 3 Это позволяет опуститься в глубину себя. 3

• Сосредоточьте внимание на области сердца. 5 Попробуйте отнестись к сердцу с нежностью и мысленно направить ему свою любовь и уважение. 5

• Задавайте себе вопросы о том, что действительно важно для вас и что приносит вам радость и удовлетворение. 1 Это поможет лучше понять свои ценности и следовать голосу сердца. 1

Следование голосу сердца — это индивидуальный путь каждого человека. 1 Если есть проблемы, которые мешают следовать своему сердцу, стоит обратиться к психотерапевту. 2