Как убрать все психологические барьеры в голове?

Для устранения психологических барьеров в голове рекомендуется обратиться к психологу, так как программа проработки разрабатывается индивидуально в зависимости от конкретной причины их возникновения и общего психологического состояния пациента. 2

Несколько советов, которые могут помочь справиться с психологическими барьерами самостоятельно:

• Найти причину зажимов, блоков и страхов. 2 Как правило, за любой установкой стоит кто-то определённый. 2 Нужно мысленно сказать этому человеку: «Я живу своей жизнью, а ты своей, оставь свои негативные мысли себе, а я начну жить так, как хочу». 2
• Простить обидчика. 2 Если кто-то обидел, нужно простить его за ту боль, переживания и страхи, которые он оставил. 2
• Фиксировать внимание на положительных моментах и праздновать даже небольшие победы. 2 Например, если удалось простить человека и больше нет негативных эмоций — это победа, стоит побаловать себя чем-нибудь. 2
• Вести активный образ жизни, не стесняться заводить новые знакомства, общаться с разными людьми. 2 Это поможет справиться с внутренними зажимами. 2
• Практиковать внутреннее слушание. 4 Нужно прислушиваться к своим мыслям, но не верить им. 4 Это поможет создать пространство между собой и мыслями. 4

Также можно пройти индивидуальные и групповые тренинги, отработать универсальные фразы, которые помогут заполнить неловкие паузы в разговоре, заняться саморазвитием и расширением кругозора. 3