Тренировка внимательности может помочь в повседневной жизни следующим образом:

• Помочь сосредоточиться на важных задачах. 2 Можно быстрее справляться с ними, избегая отвлечений. 2
• Позволить легче обрабатывать информацию. 2 Это поможет повышать производительность и эффективнее достигать поставленных целей. 2
• Улучшить взаимоотношения с окружающими. 2 Благодаря умению сосредотачиваться на собеседнике лучше воспринимается информация, что способствует более качественной коммуникации. 2
• Помочь заметить мелкие детали. 4 Это позволит улучшать отношения с другими людьми и находить вдохновение в самых неожиданных местах. 4
• Повысить стрессоустойчивость и самоконтроль. 5 Внимательность помогает избавиться от напряжения и воздерживаться от импульсивных реакций, учит смотреть на других с состраданием и пониманием, гибко реагировать в зависимости от ситуаций. 5