Технологии цифрового благополучия помогают поддерживать психическое здоровье следующим образом:

• Расширяют доступность психологической помощи. 1 Онлайн-терапия и приложения для ментального здоровья позволяют обращаться за помощью в любое время и в любом месте, устраняя географические ограничения. 1
• Предоставляют образовательные ресурсы и платформы для саморазвития и психологического образования. 1 Онлайн-курсы, вебинары и видеолекции помогают изучать психологические аспекты своего состояния и развивать навыки эмоционального интеллекта. 1
• Помогают обучать стратегиям релаксации, управления стрессом и улучшения психологической устойчивости. 1 Для этого используются специальные приложения, которые помогают освоить практические методики самопомощи. 1
• Позволяют создавать виртуальные сообщества. 4 Чат-боты на основе искусственного интеллекта создают виртуальные сообщества, где люди могут общаться, делиться опытом и поддерживать друг друга. 4

Важно помнить, что использование цифровых технологий должно быть осознанным и сбалансированным, чтобы минимизировать их негативное влияние на психическое здоровье. 5