Тайм-ауты положительно влияют на результативность работы, так как позволяют мозгу отдохнуть и подзарядиться энергией, что повышает концентрацию внимания. 4

Некоторые преимущества тайм-аутов:

• Поиск нестандартных решений. 3 Во время перерыва, который называется «периодом инкубации», может работать творческое мышление, и в голову приходят оригинальные идеи. 3
• Восстановление мотивации. 3 Это особенно важно, если нужно достичь долгосрочных целей. 3
• Закрепление полученных знаний. 3 Дневной бодрствующий отдых помогает формировать память, так как мозг в периоды релакса пересматривает прошедший материал и фиксирует его. 3

Однако однозначного ответа на вопрос, как часто нужно делать перерывы в течение рабочего дня, нет. 1 Оптимальная частота зависит от индивидуальных предпочтений, типа занятости и физиологических особенностей человека. 1