Личные границы и психологическое здоровье тесно связаны, так как установление и поддержание здоровых личных границ важно для эмоционального благополучия. 13

Некоторые аспекты связи личных границ и психологического здоровья:

• Защита психического комфорта. 3 Личные границы помогают избегать перегрузки информацией, стресса и избыточной ответственности. 3
• Сохранение индивидуальности. 1 Личные границы позволяют выражать свои потребности, предпочтения и взгляды, а также охранять ценности и убеждения. 1
• Поддержание самооценки. 1 Чёткое определение и соблюдение личных границ демонстрирует уважение к себе и своим потребностям, что помогает почувствовать свою уникальность и ценность. 1
• Формирование здоровых отношений. 13 Установление личных границ способствует формированию уважительных отношений, помогает избежать манипуляций и эмоциональной зависимости. 3
• Предотвращение эмоционального и физического истощения. 1 Личные границы помогают распознать моменты, когда нужен отдых, чтобы избежать перегрузки и выгорания. 1

По мнению Е. А. Мартыненко, целостность личных границ отражает состояние психологического здоровья индивида. 2

Если возникают сложности с установлением и защитой личных границ, можно обратиться к психологу или психотерапевту. 5