Свободное время по-разному влияет на жизнь и эмоциональное состояние человека. 13

Избыток свободного времени может привести к стрессу и ухудшению психологического самочувствия. 13 По мнению учёных, для счастья человеку нужно от двух до пяти часов свободного времени в день. 23 Если свободного времени больше, то психологическое самочувствие начинает ухудшаться. 3

С другой стороны, если свободное время тратить на продуктивные занятия или социальные контакты, то оно может пойти на пользу психологическому здоровью. 23 Например, общение с близкими людьми, работа над личным проектом, чтение или спорт. 1

Также исследователи подчёркивают, что и постоянное ощущение нехватки времени тоже плохо сказывается на эмоциональном состоянии человека. 5