Стоицизм учит людей справляться с жизненными трудностями и сохранять спокойствие следующим образом:

• Разделять вещи на те, которые можно контролировать, и те, которые нельзя. 1 Стоицизм советует сосредоточиться на том, что в силах человека, и не беспокоиться о том, что ему неподвластно. 1
• Проживать жизнь в настоящем моменте. 4 Это означает отказ от беспокойства о прошлом или будущем и фокусировку на том, что происходит сейчас. 4 Только в настоящем можно найти истинное счастье и покой. 4
• Продумывать негативные сценарии развития ситуации. 2 Это помогает подготовить психику к потенциальным трудностям и заранее просчитать способы выхода из кризиса. 2
• Анализировать свои эмоции. 1 Например, если человек испытывает гнев, стоицизм учит анализировать свои эмоции и искать для них рациональные причины. 1
• Создавать себе внутреннего наставника. 2 На эту роль подойдёт любой человек, который обладает авторитетом. 2