Несколько советов, как стать уверенной в себе:

• Выстраивать реалистичные ожидания от себя. 1 Лучше ставить цели, которые на 10–30% выше нынешних возможностей, но не больше. 1
• Отказаться от самобичевания. 1 Чаще напоминать себе о своих сильных качествах, достижениях, навыках. 1
• Использовать стратегию маленьких побед. 1 Ставить перед собой ежедневные маленькие цели и фиксировать результаты в конце каждого дня. 1 Хвалить и благодарить себя за все успехи, не считать их незначительными. 1
• Начать учиться новому. 2 Новый язык, онлайн-курс или лекция пополняют базу знаний и повышают уверенность в себе. 2
• Изменить впечатление о себе. 2 Принять более расслабленную позу, опустить плечи, слегка улыбнуться, периодически смотреть собеседнику в глаза. 2
• Найти спорт по душе и регулярно ходить на тренировки. 2 Улучшение физической формы даёт ощущение достигнутой цели и повышает самооценку. 2

Если проблемы с уверенностью в себе серьёзны, рекомендуется обратиться к психологу. 4