Чтобы стать увереннее, если есть комплекс из-за полноты, можно попробовать следующее:

• Научиться принимать себя таким, как есть. 4 Для этого нужно встать перед зеркалом и посмотреть на себя безоценочно, не высматривая недостатки и не подчёркивая достоинства. 1
• Повторять позитивные аффирмации. 2 Каждое утро или вечер вслух говорить себе, что вы красивы, умны, успешны, многого добились в жизни. 2
• Искать выигрышные детали во внешности. 2 Например, красивые, густые волосы или аппетитная грудь. 2 Стоит делать акцент на своих достоинствах, и тогда люди перестанут обращать внимание на недостатки. 2
• Жить насыщенной жизнью. 2 Найти хобби, встречаться с друзьями, ходить в рестораны, покупать себе красивое бельё или одежду, посещать салоны красоты. 2
• Сменить круг общения. 2 Начать общаться с успешными людьми, для которых лишний вес — не повод для насмешек. 2

Если трудности с уверенностью в себе серьёзны, рекомендуется обратиться к психологу.