Несколько советов, как стать счастливым и быть в хорошем настроении каждый день:

• Концентрироваться на приятных мелочах. 1 Занимаясь повседневным делом, стоит включить все органы чувств и уловить тонкие нюансы звуков, запахов, ощущений, оттенков окружающих вещей. 1
• Составить список любимых воспоминаний. 1 Нужно выбрать одно, закрыть глаза и максимально детально восстановить в памяти те события и погрузиться в чувства, которые испытаны тогда. 1
• Регулярно совершать прогулки. 1 Стоит выделить 20 минут, чтобы пройтись в одиночестве, и в процессе подмечать как можно больше нюансов. 1
• Планировать что-то новое. 4 Планирование вызывает активность и возбуждение, так как связано с достижением важных жизненных целей. 4
• Улыбаться. 24 Исследования показывают, что когда человек улыбается, даже если ему совсем не хочется, его настроение улучшается. 2
• Обняться с близким человеком. 4 Это не только даёт ощущение счастья, но и укрепляет иммунитет, снижает тревогу и даже уровень холестерина. 4

Важно помнить, что каждый человек уникален, и у всех могут быть свои способы, которые помогают быть счастливым и в хорошем настроении.