Нет однозначного ответа на вопрос, как стать просветлённым. Однако есть несколько рекомендаций, которые могут помочь приблизиться к этому состоянию:

• Практиковать осознанность. 1 Переключать мысли на то, что происходит здесь и сейчас, а не на прошлое или будущее. 1
• Сосредоточиться на чувствах. 1 Например, обратить внимание на вкус утреннего кофе, звуки вокруг и ощущение ног при ходьбе. 1
• Наблюдать за собой и другими без осуждения. 1 Вместо этого стоит осознать, что это всего лишь мысли, и они пройдут. 1
• Медитировать. 15 Например, по 10 минут каждый день. 1 Техники и школы медитации могут различаться, но её задача — помочь осознать, что все явления ума (эмоции, мысли, образы, ощущения) возникают под влиянием внешних процессов. 5

Важно помнить, что достижение просветления — индивидуальная практика, и результаты могут отличаться у разных людей.