Несколько советов, как стать пофигистом и спокойно жить:

• Составить список вещей, на которые стоит забить. 1 Нужно понять, какие люди и занятия ценны, и уметь не обращать внимания на всё остальное. 1
• Подумать о своих ценностях. 1 Стоит записать как минимум 10 своих ценностей и время от времени возвращаться к этому списку, чтобы напоминать себе, что важно, а на что стоит забить. 1
• Проверить, на что тратится время. 1 Нужно записать всё, что делается каждый день, отметить, сколько часов в неделю уходит на эти занятия, и измерить ценность каждого дела по шкале от 1 до 10. 1 Важно тратить время на то, что оценивается высоко, и поменьше уделять времени делам с низкой ценностью. 1
• Заниматься спортом. 14 Регулярные физические упражнения помогут снизить уровень стресса и улучшить настроение. 4
• Медитировать. 4 Это способ научиться контролировать свои мысли и эмоции, а также принимать события такими, какие они есть. 4
• Практиковать благодарность. 4 Стоит уделять несколько минут каждый день, чтобы подумать о том, за что благодарен, и выразить эту благодарность вслух или на бумаге. 4

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.