Чтобы стать хозяином своих привычек, можно следовать таким рекомендациям:

• Быть реалистичным. 2 Нужно осознать, что время, силы и ресурсы ограниченны, поэтому следует действовать поэтапно. 2
• Составить два списка. 2 В первый вписать хорошие привычки, которые хотелось бы развить, а во второй — плохие привычки, от которых нужно избавиться. 2 Затем пронумеровать пункты в порядке важности, выбрать один или два из каждого списка и поработать над ними. 2
• Управлять своей жизнью. 2 Предусмотрительность поможет избегать ситуаций, которые мешают достижению целей. 2 Например, если хочется перейти на здоровое питание, не стоит держать дома вредные продукты. 2
• Сделать так, чтобы следовать плохой привычке стало сложнее, а хорошей — проще. 2 Например, если запланированы занятия спортом, стоит приготовить спортивный костюм с вечера и положить его рядом с кроватью. 2
• Внимательно отнестись к выбору друзей. 2 Стоит ограничить общение с теми, кто поощряет привычки, с которыми хочется бороться, и проводить время с теми, кто побуждает к хорошему. 2
• Запасстись терпением. 2 Всё индивидуально: одним людям на развитие новой привычки требуется меньше времени, другим больше. 2

Также можно вести дневник, где фиксируются успехи и неудачи. 1 Это поможет анализировать и корректировать свои действия. 1