Чтобы развить хладнокровие, как у Томаса Шелби, можно следовать таким рекомендациям:

• Практиковать медитацию и глубокое дыхание. 1 Эти упражнения помогут снизить уровень стресса и тревоги, улучшить контроль над эмоциями и научиться сосредотачиваться на настоящем моменте. 1
• Увеличивать уровень самодисциплины. 1 Нужно развивать привычки, которые помогут достигать поставленных целей, даже если не хочется или возникают трудности. 1
• Изучать свои эмоции. 1 Стоит узнавать, что их вызывает и как они влияют на решения. 1 Это поможет научиться контролировать свои реакции на ситуации. 1
• Проводить терапию погружения. 2 Нужно проводить менее стрессовую симуляцию стрессового сценария, который ждёт в будущем. 2 Например, если запланировано собеседование, шуточная репетиция с другом может значительно уменьшить степень беспокойства. 2

Важно помнить, что развитие хладнокровия — индивидуальный процесс, и результаты могут отличаться у разных людей.