Как стать эмоционально-независимым от чужого мнения и смотреть на все оптимистично?

Чтобы стать эмоционально независимым от чужого мнения и смотреть на всё оптимистично, можно следовать таким рекомендациям:

• Прислушиваться к себе. 4brain.ru Чем больше внимания уделять себе и своим потребностям, тем меньшее значение будут иметь чужие мнения и предпочтения. 4brain.ru
• При появлении негативных мыслей и прогнозов находить опровержения и доводы против них. 4brain.ru Лучше всего это делать письменно. 4brain.ru
• При появлении навязчивых мыслей о том, как вас оценят другие, и тревожных ощущений, дышать медленнее и глубже. 4brain.ru Так можно успокоиться и выровнять своё эмоциональное состояние. 4brain.ru
• Написать список ситуаций, когда вы боялись негативной реакции других, а они вас поддержали и были доброжелательны. 4brain.ru Это поможет увидеть, что опасения и страхи преувеличены. 4brain.ru
• Заново познакомиться с собой. www.marieclaire.ru Нужно понять, чего вы хотите от жизни, о чём мечтаете. www.marieclaire.ru
• Начать принимать самостоятельные решения. www.marieclaire.ru На начальном этапе важен не масштаб поставленной задачи, а то, что её автор — вы, и успешный исполнитель — тоже вы. www.marieclaire.ru
• Экологично говорить о том, что чувствуете. www.marieclaire.ru Важно давать людям понять, что у вас есть не только своё мнение, но и чувства, с которыми нужно считаться. www.marieclaire.ru

Если внутренний диалог не приносит результатов, то услышать внутренний голос помогут личные встречи с психологом. rost.media