Чтобы стать более внимательным и чутким к чувствам других людей, можно следовать таким рекомендациям:

• Обращать внимание на невербальные сигналы. 1 Мимика, жесты и тон голоса могут быть показателями эмоционального состояния другого человека. 3
• Ставить себя на место другого человека. 3 Попытаться представить себя на его месте и подумать, как бы вы себя чувствовали и что бы переживали. 3
• Практиковать активное слушание. 15 Сосредоточиться на том, что говорит другой человек, пытаться понять, что он чувствует. 1
• Выражать понимание. 1 Показать, что вы разделяете чувства другого человека. 1
• Избегать предположений. 1 Вместо этого смотреть на вещи с точки зрения другого человека и задавать ему вопросы, если вы не уверены. 1
• Осознавать собственные предубеждения. 1 Подумать о том, как предубеждения могут повлиять на то, как вы смотрите на ситуацию другого человека. 1
• Регулярно практиковать навыки сопереживания. 1 Например, стать волонтёром в деле, которое вам небезразлично, пообщаться с людьми из разных слоёв общества. 1
• Читать художественную литературу. 2 Чтение книг, в которых описываются переживания и внутренний мир героев, поможет лучше понять других людей. 2

Также можно пройти курсы и тренинги по развитию эмпатии и эмоционального интеллекта. 3