Несколько советов, как стать более внимательным и собранным человеком:

• Правильно организовать внешнее пространство. 1 Выделить для себя определённое место в доме или офисе, выполнять важные задачи только там. 1 Также важно, чтобы положение было максимально удобным и комфортным. 1
• Высыпаться. 12 Качественный сон в течение 8–9 часов позволяет восстановить силы организма, дать ему отдохнуть и наполниться энергией. 2
• Изучить свои сильные стороны. 1 Нужно использовать их по максимуму. 1
• Делать перерывы. 13 При чувстве усталости и опустошённости стоит сделать перерыв, после него работа будет продуктивнее. 1
• Регулярно совершать пешие прогулки на свежем воздухе. 1 Они улучшат самочувствие и освежат мысли. 1
• Научиться расставлять приоритеты. 1 Например, изначально стоит браться за самые серьёзные и важные задачи. 1
• Завести ежедневник. 3 Записывая всё на бумаге или в электронном виде, можно очистить сознание от лишних напоминаний и беспокойств. 3
• Регулярно выполнять упражнения для тренировки памяти. 1
• Медитировать. 2 Медитация позволяет научиться отделять важное от второстепенного, улучшает концентрацию, расслабляет, благотворно влияет на состояние нервной системы. 2

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.