Сравнение себя с другими и самим собой может по-разному влиять на самооценку и психологическое состояние:

• Негативное влияние. 1 Когда человек сравнивает себя с людьми, которые успешнее или лучше его в определённых областях, это может вызывать чувство неполноценности и снижение самооценки. 2

• Положительное влияние. 2 Сравнение с теми, кто менее успешен или испытывает трудности, может приводить к повышению самооценки и чувству удовлетворённости. 2

• Влияние на общее психологическое благополучие. 2 Постоянное сравнение себя с другими и стремление быть лучше может приводить к постоянному чувству недовольства и стресса. 2 Человек может испытывать страх неуспеха и постоянно чувствовать себя недостаточным. 2 В таких случаях сравнение может стать источником тревоги, депрессии и низкого самоуважения. 2

Чтобы улучшить влияние сравнения на самооценку и психологическое состояние, можно сосредоточиться на личных целях и развитии. 2 Важно осознавать, что каждый человек уникален и имеет свои собственные способности, достижения и ценности. 2

Если есть проблемы с самооценкой или психологическим состоянием, рекомендуется обратиться к психологу.