Как справляться с внутренним конфликтом между личным пространством и потребностью в близости с близкими?

Для справления с внутренним конфликтом между личным пространством и потребностью в близости с близкими можно попробовать следующие рекомендации:

• Провести самоанализ. www.b17.ru Нужно определить, что вызывает негативные эмоции в общении с близкими, какие их действия или слова неприемлемы. www.b17.ru
• Установить личные границы. www.b17.ru Это не означает холодность и отчуждённость, а уважение к своим потребностям и желаниям. www.b17.ru Можно начать с малых шагов, постепенно укрепляя свои границы. www.b17.ru
• Выражать чувства и нужды конструктивно. www.b17.ru Для этого можно использовать «Я-послание». www.b17.ru Например, сказать: «Мне некомфортно, когда меня критикуют в присутствии других». www.b17.ru
• Работать с негативными эмоциями. www.b17.ru Можно использовать техники релаксации, физическую активность, ведение дневника. www.b17.ru
• Признать страх. dzen.ru Не стоит пытаться его обмануть, лучше честно назвать то, что чувствуется. dzen.ru
• Выявить источник страха. dzen.ru Возможно, он связан с незавершённым опытом или ситуацией, в которой человек когда-то не был услышан и понят. dzen.ru
• Разрешить себе не спешить. dzen.ru Готовность к отношениям редко появляется «по расписанию». dzen.ru

Если внутренний конфликт серьёзный и мешает жить, стоит обратиться к психологу или психотерапевту. edprodpo.com dzen.ru