Если самостоятельно разрешить внутренние противоречия не получается, может понадобиться помощь квалифицированного психолога или психотерапевта. 2

Несколько рекомендаций, которые могут помочь справиться с внутренним конфликтом:

• Принять, что конфликт — это нормально. 1 Задача — извлечь из него пользу, а не зависнуть в противоречии. 1
• Менять поведенческие и мыслительные стратегии, которые не работают. 1
• Учиться ясно видеть ситуацию. 1 Для обретения ясности порой нужны другие люди, но только те, что на своей стороне. 1
• Скорректировать уровень притязаний. 1 Иногда полезен пересмотр целей, задач и собственных ожиданий. 1
• Дать волю чувствам. 1 Часто внутренний конфликт возникает из-за того, что человек не может отреагировать — признать своё поражение, прожить обиду. 1
• Простить. 1 Себя и других причастных к проблеме лиц. 1
• Найти компромисс с самим собой. 2 Это когда разные части личности находят решение, удовлетворяющее всех. 2

Важно помнить, что внутренний конфликт индивидуален и его разрешение зависит от таких факторов личности, как возраст, пол, характер, темперамент, социальное положение, ценности и другие. 5