Как справляться с синдромом самозванца в музыкальной индустрии?

Несколько советов, которые могут помочь справиться с синдромом самозванца в музыкальной индустрии:

• Составить список достижений. vk.com Нужно записать всё, чем можно гордиться: успешные выступления, удачный день в студии и т. д.. vk.com В моменты сомнений можно возвращаться к этому списку, чтобы напомнить себе о своих успехах. vk.com
• Переформулировать негативные мысли. vk.com Например, если постоянно думается, что ничего не получается, можно переформулировать эту мысль в более позитивную: «Да, я ошибся, но кто не ошибается?» или «Это могло пойти не так, как я хотел, но теперь я знаю, как сделать лучше в следующий раз». vk.com
• Отделить негативные мысли от реальности. vk.com Нужно научиться не зацикливаться на ошибках и неудачах, а двигаться вперёд с уверенностью. vk.com
• Окружить себя поддерживающими людьми. vk.com Можно присоединиться к онлайн-сообществам единомышленников, посещать мероприятия, где собираются позитивно настроенные люди, связываться с другими артистами в социальных сетях и строить с ними отношения. vk.com
• Отпустить сравнения. vk.com Нужно перестать сравнивать себя с другими и сосредоточиться на своих успехах. vk.com Вместо того чтобы зацикливаться на успехах других, можно инвестировать энергию в собственное развитие и творчество. vk.com
• Практиковать самосострадание. vk.com Нужно быть добрым к себе и признавать, что каждый человек испытывает свои сомнения и неуверенность. vk.com

Если синдром самозванца мешает профессиональному развитию, можно обсудить свои проблемы со специалистом — психологом или коучем. ippss.ru