Несколько советов, которые могут помочь справиться с психологическими трудностями в ситуации развода:

• Принять свои эмоции. 2 Не стоит подавлять, скрывать или отрицать чувства. 2 Выражать эмоции можно здоровыми способами: писать в дневник, рисовать, слушать музыку, поговорить с другом. 2
• Поддерживать физическое и психическое здоровье. 2 Важно соблюдать режим сна и питания, заниматься физической активностью, медитацией, релаксацией, хобби. 2 Избегать алкоголя, наркотиков, переедания и других вредных привычек, которые могут усугубить состояние. 2
• Окружить себя поддерживающими людьми. 2 Не изолировать себя от мира, не отказываться от общения и помощи. 2 Поддержка близких, друзей, коллег, группы самопомощи или психолога может сделать жизнь легче и приятнее. 2
• Отпустить прошлое и сосредоточиться на настоящем и будущем. 2 Не тянуть за собой багаж воспоминаний, обид, вины и жалости. 2 Они только мешают двигаться вперёд. 2
• Развивать себя и свои интересы. 2 Можно пойти на курсы, сменить профессию, поехать в путешествие, заняться спортом, искусством, волонтёрством. 2
• Не торопиться с новыми отношениями. 1 Дать себе время, чтобы восстановиться и по-настоящему понять, чего хочется от будущей жизни. 1

Если не получается самостоятельно справиться с эмоциями, стоит обратиться к психологу. 34