Несколько советов, как справляться с одиночеством во время новогодних праздников:

• Принять одиночество и нормализовать это состояние. 1 Важно осознавать, что одиночество не является признаком чего-то неправильного, а скорее нормальной реакцией на социальные и эмоциональные изменения. 1
• Освободиться от идеализированных образов праздников. 1 Позвольте себе пережить Новый год так, как хочется. 1 Это может быть уютный вечер в одиночестве с книгой, прогулка по городу или просто отдых от суеты. 1
• Создать новые традиции. 1 Новые обычаи и привычки помогают привнести в жизнь смысл и наполнить её позитивными эмоциями. 1 Например, прогулка, приготовление любимого блюда, занятие рукоделием или написание письма с итогами года. 1
• Использовать онлайн-ресурсы и общаться. 1 Онлайн-коммуникации, видеозвонки и участие в тематических группах могут стать отличным способом избежать одиночества. 1
• Уделить внимание себе. 2 Примите ванну, почитайте книгу, займитесь тем, что приносит вам радость. 2 Здоровое питание и физическая активность также помогут улучшить настроение. 2
• Помочь другим. 2 Участвуйте в благотворительных акциях, помогайте тем, кто нуждается. 2 Это не только отвлечёт вас, но и подарит чувство удовлетворения и связи с окружающими. 2

Если эмоциональные переживания настолько сильные и длительные, что нарушаются сон, аппетит, пропадает желание вставать по утрам или ухаживать за собой, это повод обратиться за профессиональной помощью. 4