Как справляться с негативными эмоциями после ссоры?

Несколько советов, которые могут помочь справиться с негативными эмоциями после ссоры:

• Дать себе время на обработку эмоций. doctu.ru Можно попробовать написать о своих чувствах в дневник, чтобы осознать мысли и чувства. doctu.ru
• Поговорить с кем-то, кому доверяешь. doctu.ru Это может облегчить эмоциональное бремя. doctu.ru
• Заняться чем-то, что приносит радость или отвлекает от негативных мыслей. doctu.ru Это может быть хобби, физическая активность или общение с друзьями. doctu.ru
• Перестать обесценивать свои чувства. www.b17.ru Можно сказать себе: «Моя боль, мой гнев, моя обида имеют право быть. Это не слабость, это часть меня». www.b17.ru
• Признать, что конфликт был, но он не определяет человека. www.b17.ru Это убирает внутреннюю борьбу и освобождает пространство для восстановления. www.b17.ru
• Переориентировать своё внимание. www.b17.ru Можно спросить себя: «Что в моей жизни действительно важно? Как я могу вернуться к своим приоритетам?». www.b17.ru

Если негативные эмоции не проходят и мешают нормальной жизни, стоит обратиться к психотерапевту. style.rbc.ru