Как справиться с зажатостью чувств?

Для справления с зажатостью чувств можно попробовать следующие шаги:

• Позволить себе чувствовать свои эмоции. ru.wikihow.com Попытки подавить или отрицать свои чувства могут нанести вред. ru.wikihow.com
• Медитировать. ru.wikihow.com Практика осознанности поможет признать и принять эмоции как есть, не делая суждений. ru.wikihow.com
• Изучить эмоции. www.b17.ru Можно узнать их названия и способы выражения, а затем попробовать показать перед зеркалом. www.b17.ru
• Почувствовать себя в безопасности и принятии. psycabi.net Стоит подумать, насколько человек чувствует себя в безопасности и что его принимают. psycabi.net
• Обратиться к психологу. www.all-psy.com С его помощью можно разобрать ситуации и создать новые жизненные намерения. www.all-psy.com