Если вы живёте с родителями под одной крышей и страдаете от тотального контроля, можно попробовать следующие шаги:

• Заключить письменное соглашение. 5 В нём стоит указать, как будут распределяться домашние и финансовые обязанности, как вы будете соблюдать личные границы друг друга, какие темы не будете затрагивать. 5
• Быть сдержаннее. 5 Не стоит критиковать понапрасну, лучше высказывать возмущение и обиды спокойнее. 5
• Вносить свой вклад. 5 Можно следить за порядком в квартире, готовить обед, ходить за покупками, постараться найти подработку, чтобы хоть немного пополнить семейный бюджет. 5
• Выстраивать свои границы. 3 Стоит проговаривать, как вы будете делать то или иное дело, обозначать время встреч и звонков, отказывать в комментариях и поучениях. 3
• Общаться экологично. 5 Если что-то не устраивает, стоит использовать приёмы ненасильственного общения. 5
• Помнить о приоритетах. 5 Важно понимать, к чему вы стремитесь: сохранить психологический комфорт в семье или утвердиться в своей правоте. 5

Если ситуация сложная, рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет вам и вашим родителям понять и принять позицию друг друга. 2