Как справиться с токсичными отношениями, когда партнер постоянно манипулирует обидами?

Если партнёр постоянно манипулирует обидами и отношения становятся токсичными, можно попробовать следующие рекомендации:

• Обратиться к психологу. 13 Специалист поможет найти первопричину проблемы и избавиться от неё. 1
• Научиться выстраивать личные границы. 1 Можно напрямую сказать, что в общении что-то не устраивает, и есть вероятность, что к этому прислушаются. 1
• Контролировать свои эмоции. 1 Важно нейтрально отвечать и ограничивать попытки постоянно заваливать негативной информацией. 1
• Пресекать попытки партнёра переложить на вас свои проблемы. 1 Стоит помнить, что ответственность только за себя. 1
• Не бояться быть прямолинейным. 1 Мягкость — это то, что привлекает токсичного человека. 1
• Ограничить взаимодействие с партнёром. 4 Можно отписаться от его социальных сетей и свести к минимуму личный контакт. 4
• Начать заботиться о себе. 2 Можно вспомнить, каким хобби всегда хотелось заняться, потратить время и силы на самообразование, найти новые цели в жизни и достичь их. 2
• Не бояться просить о помощи. 4 Можно рассказать друзьям и родным о том, что произошло, и о том, как дальше планируется строить жизнь. 4

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подходить другому.