Если проблемы с верой в себя серьёзны, рекомендуется обратиться к психотерапевту.

Несколько советов, как справиться с неверием в себя:

• Признать свои переживания и принять себя. 3 Важно понимать и ценить свои умения и возможности, практиковать сочувственное отношение к себе. 3
• Составить план действий. 3 Он не обязательно должен быть детальным, но даст ориентир для начала действий. 3
• Положиться на помощь друзей и близких. 3 Близкие люди могут выслушать, подбодрить, помочь увидеть со стороны достоинства и заслуги. 3
• Сосредоточиться на положительных результатах. 2 Вместо того чтобы заострять внимание на возможных неудачах и трудностях, нужно фокусироваться на своих достижениях и прогрессе. 2
• Регулярно выходить из зоны комфорта. 1 Это поможет развиваться и расти как личность. 1
• Заниматься регулярной физической активностью. 1 Она способствует выработке эндорфинов, улучшает настроение и общее самочувствие. 1
• Обучаться и развиваться. 12 Приобретённые знания и навыки могут стать мощным источником уверенности в себе. 1

Также можно завести список личных достижений, даже самых мелких. 1 Регулярный просмотр этого списка напомнит о потенциале. 1