Вопросы к Поиску с Алисой
Если разочарование вызывает сильные переживания, рекомендуется обратиться за консультацией к психологу.
Чтобы справиться с разочарованием, можно попробовать следующие методы:
Поговорить с рациональным, спокойным другом или родственником о ситуации. ru.wikihow.com Предпочтительно с тем, у кого в жизни было много неудач и кто имеет представление о проблеме. ru.wikihow.com
Записать свои чувства и мысли в виде списка. ru.wikihow.com Это поможет выразить разочарование, гнев, страх и другие негативные чувства. ru.wikihow.com
Определить реальный размер проблемы, сравнивая её с чем-то. ru.wikihow.com Важно не попадать в ловушку негативных мыслей, депрессии и жалости к себе. www.all-psy.com
Считать свои благословения. ru.wikihow.com Составьте список вещей, за которые вы должны быть благодарны. ru.wikihow.com Вы увидите, что в вашей жизни гораздо больше хорошего, чем плохого. ru.wikihow.com
Посмотреть на ситуацию с позитивной стороны. www.b17.ru Что полезного дало или может дать то, что произошло? www.b17.ru За что и кого можно поблагодарить? www.b17.ru
Не зацикливаться на случившемся. psihomed.com Смеритесь с тем, что произошедшее было неизбежно и это не является концом вашего существования. psihomed.com
Сосредоточиться на поставленных целях. psihomed.com Не планируйте результат, а как можно больше займите себя работой по достижению целей. psihomed.com