Чтобы справиться с предательством в отношениях, можно попробовать следующие рекомендации:

• Признать факт предательства. 5 Через осознание проблемы можно шагнуть в сторону её решения. 5
• Разрешить себе испытывать любые эмоции. 5 Принятие чувств (злости, грусти, стыда) снижает их интенсивность и болезненность. 5
• Не винить себя за произошедшее. 15 Ответственность за содеянное лежит на самом предателе. 5
• Обратиться за поддержкой. 15 Сочувствие и понимание других людей помогут не впасть в ощущение «весь мир против меня» и напомнят, что близкие на стороне. 5
• Сосредоточиться на заботе о себе. 1 Можно заниматься тем, что приносит радость и умиротворение, например йогой, медитацией или новым хобби. 1
• Двигаться вперёд. 1 Важно не увязать в прошлом и обидах, а восстановить уверенность и независимость. 1
• Продумать дальнейшие действия. 3 Нужно принять чёткое решение, что делать дальше. 3 Если решено простить, установить новые правила и личные границы, договориться с партнёром о том, как пара будет восстанавливать отношения. 3

Если сил не хватает, чтобы справиться с эмоциями самостоятельно, стоит обратиться к психологу. 5