Как справиться с одиночеством и вернуть радость в свою жизнь?

Чтобы справиться с одиночеством и вернуть радость в свою жизнь, можно попробовать следующие рекомендации:

• Признайте своё одиночество. www.rbc.ru Это не делает вас «неправильным» или неудачником. www.rbc.ru Чтобы лучше понять чувство одиночества и снизить стресс, можно завести дневник. www.rbc.ru

• Найдите опору. www.rbc.ru Задумайтесь, какие люди или занятия обычно приносят удовлетворение и дают силы. www.rbc.ru Не стесняйтесь поговорить об одиночестве с близкими. www.rbc.ru

• Вернитесь к социальной активности. www.rbc.ru Постарайтесь наладить те социальные связи, которые у вас уже есть: позвоните родным, пригласите друзей на кофе. www.rbc.ru Чтобы завести новые знакомства, можно принимать участие в мероприятиях, пойти на курсы или в спортивную секцию, заняться волонтёрством. www.rbc.ru

• Заведите домашнее животное. www.rbc.ru Психологи отмечают, что людям помогает даже просто физическое присутствие питомца. www.rbc.ru Кормление, игры, прогулки, уход за животными требуют постоянства и ответственности — это даёт человеку ощущение цели, предназначения. www.rbc.ru

• Медитируйте. www.rbc.ru Медитация — практика ума и тела, направленная на расслабление и достижение спокойствия. www.rbc.ru Освоение техники требует времени и практики. www.rbc.ru

• В сложных ситуациях обратитесь за профессиональной помощью. www.nur.kz Иногда недостаточно «выбраться в люди» и завести новые знакомства, чтобы справиться с одиночеством. www.rbc.ru Это может быть симптомом депрессии и социальной тревожности. www.rbc.ru

• Попробуйте смотреть на всё, что происходит, реалистично. lifehacker.ru Когда мы чувствуем себя одинокими, нам кажется, что так будет вечно. lifehacker.ru Напомните себе, что всё временно и этот период нужно просто пережить. lifehacker.ru