Как справиться с негативными эмоциями при уходе за пожилым родственником?

Несколько советов, которые могут помочь справиться с негативными эмоциями при уходе за пожилым родственником:

• Объективно оценивать ситуацию. teplye-besedy.ru Не питать пустых надежд по отношению к неизлечимо больному. teplye-besedy.ru
• Просить помощи. teplye-besedy.ru Делегировать часть простых задач близким. teplye-besedy.ru
• Делиться переживаниями. teplye-besedy.ru Важно делиться своими чувствами и переживаниями с друзьями, родственниками или группами поддержки. www.sb.by
• Избавиться от чувства вины. teplye-besedy.ru Не дать эмоциям взять верх над разумом, перестать приносить себя в жертву. teplye-besedy.ru
• Найти время для себя. teplye-besedy.ru Можно посмотреть фильм, придумать хобби, встречаться с друзьями. teplye-besedy.ru
• Правильно питаться. teplye-besedy.ru Добавить в рацион пищу, богатую витаминами и минералами. teplye-besedy.ru
• Двигаться. teplye-besedy.ru Регулярные физические нагрузки положительно скажутся на психоэмоциональном состоянии. teplye-besedy.ru
• Планировать время отдыха. www.sb.by Перерывы в уходе помогут избежать выгорания и восстановить силы. www.sb.by
• Обратиться к психологу. vremya-zhizni.ru Специалист поможет разобраться в сложившихся чувствах, предложит стратегии для восстановления эмоционального равновесия и предоставит инструменты для лучшего управления стрессом. vremya-zhizni.ru

Важно сохранять баланс между поддержкой другого человека и сохранением собственного здоровья — физического и эмоционального. www.sb.by