Если вы испытываете сильную любовную зависимость, рекомендуется обратиться к психологу для получения дополнительной помощи и поддержки. 1

Несколько советов, которые могут помочь справиться с любовной зависимостью:

• Повысить самооценку. 2 Для этого можно ухаживать за телом, покупать новую одежду, менять причёску. 2
• Заняться спортом. 2 Это поможет пустить адреналиновые потоки в нейтральное русло. 2
• Занять свободное время делами. 2 Можно найти хобби, путешествовать, заниматься волонтёрством. 2
• Наполнять жизнь собственным содержанием. 3 Для этого нужно выбрать четыре-шесть целей в разных сферах и прописать стратегии, план на год по выбранным темам. 3
• Медитировать. 3 Это поможет накопить психоэмоциональный ресурс и сосредоточиться на настоящем. 3
• Восстановить отношения с близкими. 3 Можно начать создавать новый круг друзей и осваивать новые места. 3

Если после самостоятельной работы над собой и своими мыслями, чувствами, эмоциями вы по-прежнему ощущаете эмоциональный провал и болезненное притяжение к объекту зависимости, стоит обратиться к психотерапевту. 5