Как справиться с эмоциональным прессингом на работе?

Несколько советов, которые могут помочь справиться с эмоциональным прессингом на работе:

• Сохранять профессионализм. www.tbank.ru На встрече с начальником говорить спокойно, уверенно и уважительно, не переходить на эмоции. www.tbank.ru
• Не оправдываться. www.tbank.ru Если начальник ожидает объяснений, можно сказать, что человек сосредоточен на работе и предпочитает строить отношения на основе профессионализма, а не лести. www.tbank.ru
• Подчёркивать свои достижения. www.tbank.ru Если есть возможность, напомнить о своих успехах и вкладе в общее дело. www.tbank.ru
• Не втягиваться в конфликты. www.tbank.ru Лучше сосредоточиться на своих задачах. www.tbank.ru
• Искать поддержку. www.tbank.ru Можно обсудить ситуацию с коллегами, которым доверяют. www.tbank.ru Иногда внешняя поддержка помогает сохранить уверенность в себе. www.tbank.ru
• Быть терпеливым. www.rambler.ru Настраивать себя на то, что какое-то время придётся терпеть нападки. www.rambler.ru
• Отказаться от агрессии. www.rambler.ru Отстаивать личные границы, защищать себя, но не выходить за рамки приличия. www.rambler.ru
• Быть профессионалом. www.rambler.ru Развивать навыки, повышать квалификацию, изучать новые технологии. www.rambler.ru

Если прессинг на работе продолжается и влияет на психическое здоровье, стоит задуматься о смене работы. www.tbank.ru Также можно обратиться за поддержкой к психотерапевту. www.rambler.ru