Как справиться с эмоциональной зависимостью после расставания?

Если эмоциональная зависимость после расставания мешает нормальной жизни, стоит обратиться к психологу. life.ru

Несколько рекомендаций, которые могут помочь справиться с эмоциональной зависимостью:

• Признать существование зависимости. www.b17.ru Нужно понять, что деструктивное чувство ведёт к саморазрушению, а не развитию. www.b17.ru
• Отказаться от всего, что связано с источником зависимости. www.b17.ru Например, прекратить интересоваться делами бывшего партнёра, проверять его странички в соцсетях, читать сообщения и упоминания. www.b17.ru
• Наполнить жизнь новыми интересами. www.b17.ru life.ru Можно начать заниматься танцами, английским языком, рисованием, посещать театральный кружок или путешествовать. www.b17.ru
• Заниматься спортом. www.b17.ru Физические нагрузки придают уверенности в себе и своих силах, увеличивают ежедневную дозу здоровых гормонов. www.b17.ru
• Смотреть жизнеутверждающие фильмы. www.b17.ru Стоит выбирать картины про преодоление препятствий и достижение целей. www.b17.ru
• Быть в настоящем. life.ru Важно постоянно находиться в настоящем, а не зацикливаться на прошлом. life.ru
• Восстановить отношения с близкими. life.ru Можно создать новый круг друзей и подруг, освоить новые места, куда не получалось ходить с бывшим партнёром. life.ru
• Создать ритуалы любви к себе. life.ru Нужно определить, какие действия подтверждают любовь к себе, и составить план, чтобы каждый день совершать хотя бы один ритуал. life.ru
• Вступить в группу поддержки. ru.wikihow.com Можно найти в себе силы справиться с проблемой, слушая счастливые истории тех, кто смог преодолеть свою зависимость. ru.wikihow.com