Для справления с депрессивным состоянием, вызванным финансовым упадком, рекомендуется обратиться к специалисту, например, к психиатру, психотерапевту или неврологу. 5

Некоторые общие рекомендации:

• Определить, действительно ли финансовое положение тяжёлое. 1 Стоит осознать, сколько хорошего с материальной точки зрения уже есть. 1
• Расшифровать понятие бедности и богатства. 1 Нужно ответить на вопросы: «Как это — быть бедным в моём понимании?» и «Кто такой богатый человек?». 1 Это поможет понять, что некоторые аспекты уже можно воплотить в жизнь. 1
• Оценить, сколько стоит время. 1 Это позволит понять, нужно ли тратить время на определённые действия, например, поездку в другую часть города, чтобы сэкономить. 1
• Установить безболезненную сумму. 1 С её помощью можно экспериментировать: совершать мелкие или более крупные покупки. 1 Траты должны приносить исключительно приятные переживания и удовольствие. 1
• Заниматься физической активностью. 4 Выделение времени в день для неспешных прогулок, бега, работы на свежем воздухе улучшает обмен веществ и обогащает организм кислородом. 4
• Позитивно мыслить. 4 Нужно думать о хорошем, делать добро людям, улыбаться, искать в окружающих лучшие стороны. 4
• Делать то, что нравится. 4 Любимое дело зарядит положительной энергией, позволит быстрее и лучше отдохнуть после тяжёлого трудового дня, отвлечёт от забот и дурных мыслей. 4

Также важно придерживаться нормального режима сна, работы и отдыха, регулярно питаться. 5