Несколько советов, которые могут помочь справиться с чувством безысходности и апатией в сложных жизненных обстоятельствах:

• Сосредоточиться на настоящем. 2 Вместо того чтобы постоянно рефлексировать и думать о проблемах, с которыми приходилось сталкиваться в прошлом, нужно уделять больше времени настоящему. 2
• Осознавать эмоции. 2 В конце каждого дня можно поговорить с собой и понять, что чувствуешь. 2
• Найти поддержку у друзей. 2 Общение с близкими людьми может пойти на пользу. 2 Важно научиться не только проговаривать свои проблемы, но и слушать собеседника. 2
• Практиковать благодарность. 2 Это может быть полезно для психического здоровья, так как получится сосредоточиться на положительных аспектах жизни. 2 Можно завести специальный дневник и каждый вечер записывать три вещи, за которые благодарен. 2
• Больше двигаться. 2 Тело, как и разум, нуждается в разрядке, и движение — именно то, что ему нужно. 2
• Освоить новое хобби. 2 Это хороший способ отвлечься от навязчивых мыслей и уменьшить уверенность в том, что всё безнадежно. 2
• Обратиться за помощью к профессионалам. 2 Самый действенный способ изменить отношение к жизни — проконсультироваться с психологом или психотерапевтом. 2

Важно помнить, что безвыходных ситуаций не бывает, и всё, что мучает сейчас, не будет длиться вечно. 4