Если трудности с принятием расставания продолжаются дольше полугода, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 2

Несколько советов, как справиться с чувствами к бывшему возлюбленному после расставания:

• Дать себе время. 2 Для того чтобы рана зарубцевалась, потребуется время. 2 Важно слушать себя и уважать свои эмоции. 2
• Выплеснуть накопившиеся переживания. 3 Можно поделиться с близкими или направить эмоции в мирное русло, например, заняться спортом. 3
• Отказаться от контакта с бывшим партнёром. 2 Удалите его номер телефона, перестаньте следить за ним в социальных сетях и избегайте мест, где вы можете его встретить. 2
• Заняться самоанализом. 2 Попытайтесь понять, что вас привлекало в бывшем партнёре, и что вы можете извлечь из этого опыта для построения более здоровых и крепких отношений в будущем. 2
• Начать общаться с новыми людьми. 2 Старайтесь чаще выходить в люди, участвуйте в каких-то мероприятиях, занимайтесь хобби, найдите новые интересы и постарайтесь наладить контакт с теми, кто разделяет ваши интересы. 2
• Написать письмо бывшему партнёру. 34 В нём нужно рассказать о всех своих чувствах и переживаниях, сомнениях. 4 В завершении письма следует поблагодарить бывшего партнёра за то хорошее, что у вас было, простить за всё плохое, что имело место быть. 4 В завершении письма нужно пожелать удачи и счастья и попрощаться. 4 После этого письмо следует сжечь вместе со всеми эмоциями и чувствами. 4

Если тоска по бывшей любви длится дольше полугода, лучше обратиться к психологу или психотерапевту. 2