Если не получается самостоятельно справиться с безответной любовью, рекомендуется обратиться к психологу. 34

Несколько советов, как справиться с безответной любовью:

• Осознать, что такие чувства нормальны. 2 Важно помнить, что безответная любовь не определяет ценность личности. 2
• Прочувствовать и признать свои эмоции. 2 Можно горевать и расстраиваться, но не зацикливаться на этом бесконечно. 2
• Не строить фантазий. 2 Отказываясь от фантазий о том, что объект внимания полюбит в ответ, можно сосредоточиться на внутреннем росте. 2
• Переключить внимание. 14 Стоит переключить внимание со своего эмоционального состояния на что-то другое — смотреть сериалы, слушать музыку, погрузиться в работу или учёбу, ходить в спортзал. 1
• Установить дистанцию и ограничить общение. 3 Например, удалить номер возлюбленного, заблокировать его в соцсетях. 3
• Заботиться о себе. 25 Важно обращать внимание на своё здоровье, заниматься спортом, получать удовольствие от хобби и уделять время друзьям и семье. 2
• Увлечься саморазвитием. 2 Можно учить новые навыки, читать книги, участвовать в интересующих мероприятиях и развивать свои таланты. 2
• Помочь другим. 2 Оказывая доброту и поддержку другим людям, можно не только помочь им, но и обрести удовлетворение и радость. 2

Если состояние ухудшается (нарушился сон, аппетит, большую часть времени чувствуется апатия), стоит обратиться к психологу. 4