Спокойная музыка может влиять на человека следующим образом:

• Помогать расслабиться и снизить стресс. 14 В одном эксперименте участники, попав в стрессовую ситуацию, лучше восстановились после прослушивания успокаивающих мелодий. 1

• Положительно влиять на когнитивную деятельность. 3 Расслабляющая фоновая музыка снижает частоту сердечных сокращений и дыхания, что положительно сказывается на мыслительных процессах. 3

• Улучшать сон. 1 В исследовании испытуемые, слушавшие перед сном расслабляющую классическую музыку, спали значительно лучше тех, кто слушал аудиокнигу или не слушал ничего. 1

Однако успокаивающая музыка не всегда однозначно справляется со снятием стресса. 2 Люди в состоянии активного принятия решений и находящиеся в напряжении могут испытывать противоположную реакцию. 2

Влияние музыки на каждого человека индивидуально и зависит от его предпочтений в разных музыкальных жанрах.