Несколько советов, которые помогут создать позитивный настрой на протяжении всего рабочего дня:

• Планировать неприятные дела на утро. 1 Тогда в течение дня можно будет сконцентрироваться на задачах, которые не вызывают негатива. 1
• Сделать рабочее место уютным. 1 Можно добавить в интерьер детали, которые вызывают тёплые эмоции: фото родных людей, любимые цветы или сувениры. 1
• Делать небольшие перерывы. 45 Каждый час можно прерывать работу на 5 минут, а если сильно устали — на 10–15. 4
• Окружать себя приятными людьми. 1 Установить хорошие взаимоотношения с коллегами, интересоваться их делами, разбавлять официальную обстановку ненавязчивыми шутками. 1
• Уметь переключать внимание. 1 В нерабочее время и кратковременные перерывы можно полностью отвлечься от должностных обязанностей, подумать о чём-то приятном, помечтать. 1
• Завершать день с благодарностью. 1 Уделить 10 минут подведению итогов и планированию следующего рабочего дня. 1 Отметить все свои достижения за день, поблагодарить жизнь за возможности, которые она предоставила. 1
• Искать позитивные стороны в любой ситуации. 2 Вместо того чтобы фокусироваться на негативных аспектах происходящего, стоит попытаться найти в каждом событии что-то хорошее. 2