Как сохранять позитивность, жизнестойкость и адекватомыслие в эпоху перемен?

Чтобы сохранять позитивность, жизнестойкость и адекватомыслие в эпоху перемен, можно следовать таким рекомендациям:

• Установить реалистичные цели. www.b17.ru Конкретные, измеримые, достижимые и актуальные цели помогут сосредоточиться на прогрессе и повышают уверенность в своих силах. www.b17.ru
• Практиковать самоосознание. www.b17.ru Осмысление своих эмоций и реакций на стрессовые ситуации позволяет лучше понять себя и свои потребности. www.b17.ru Например, можно вести дневник эмоций. www.b17.ru
• Заниматься физической активностью. www.b17.ru Регулярные занятия спортом способствуют улучшению психического состояния и укрепляют эмоциональную устойчивость. www.b17.ru
• Развивать социальные связи. www.b17.ru Установление крепких отношений с окружающими помогает создать сеть поддержки, что увеличивает жизнестойкость. www.b17.ru
• Мыслить позитивно. www.b17.ru dzen.ru Практика благодарности и позитивного мышления может изменить восприятие трудностей и повысить уровень оптимизма. www.b17.ru Например, стоит хвалить себя ежедневно за рутинные дела, завершение проектов и заботу о себе. www.b17.ru
• Ограничить информационный поток. habr.com Психологи рекомендуют потреблять новости дозированно, например, по полчаса утром и вечером. habr.com dzen.ru

Если трудности с поддержанием внутреннего равновесия серьёзны, стоит обратиться к специалисту.